Главная:

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

Как привести себя в форму на свежем воздухе

Диеты, похудение

11.02.2010

 

привести себя в форму можно на свежем воздухеКак привести себя в форму - советы

Не знаете как привести себя в форму и наконец-то стать счастливой? Наш женский журнал даст вам несколько советов. Физические упражнения являются огромной частью здорового существования человека. Следование правильной диете будет недостаточным для этого. Для того, чтобы ваши мышцы оставались в тонусе, а лишние калории вовремя выходили из организма, вам необходимо как можно больше заниматься физическими нагрузками. Но это совсем не значит, что каждый день вам надо посещать спортивный зал. Существует масса способов заниматься физическими упражнениями, даже не выходя из дома. Проблема состоит в том, что это может быть скучно - каждый день заниматься упражнениями, при этом сидя в четырех стенах собственного дома, да еще и каждый день. В качестве способа борьбы со скукой, вы можете начать занятия спортом вне своего дома это поможет вам привести себя в форму. Отношение к занятиям поменяется очень сильно, если перед вашим взором предстанет замечательный пейзаж, а ваши соседи смогут наблюдать за вашими спортивными достижениями.

Как привести себя в форму вне дома?

Вот несколько способов того, как можно привести себя в форму, иметь плоский живот и заниматься физическими нагрузками за пределами собственной квартиры и получать от этого истинное удовольствие:

Играйте в спортивные игры. Существует огромное множество интересных спортивных игр, которые помогут вам не только привести себя в форму, но и доставить массу удовольствия. Большинство таких игр можно проводить на улице, пляже, даче и так далее. Это и волейбол, и баскетбол, и футбол и еще множество всяких разнообразных игр. Эти игры помогут в укреплении мышц вашего тела, поскольку во время них приходится много двигаться, что повышает работу сердечнососудистой системы организма. Кроме того, играя в подобные спортивные игры, вы совершенно забудете о том, что вообще занимаетесь физическими нагрузками, а не попросту получаете удовольствие!

 

Езда на велосипеде. Если вы хотите расслабиться и заодно привести себя в форму, вам может помочь самое простое занятие - езда на велосипеде. Вы можете заниматься этими физическими нагрузками, не покидая собственный район, или найти специальные велосипедные дорожки, и присоединиться к другим велосипедистам. Можно кататься на велосипеде в ближайшем парке или лесополосе. Возможно, вам удастся увидеть какие-нибудь интересные пейзажи, а также необычные растения и животных во время катания на велосипеде. Гораздо выгодней и с финансовой и с эмоциональной точки зрения приобретать обычный велосипед, на котором можно передвигаться по город, нежели обычный велотренажер, который будет стоять у вас дома. Это поможет вам чаще бывать на природе и больше дышать свежим воздухом.

 

Сходите на пляж. Еще одним не менее замечательным способом избавиться от лишнего веса и привести свое тело в форму, может стать отпуск. Когда вы направляетесь на пляж, там вас может поджидать множество всяких разнообразных занятий, которые помогут вам избавиться от лишних килограммов. Даже солнце сможет помочь вам обрести красивую фигуру. Оно не только придаст вашей коже замечательный и вызывающий зависть загар, но и компенсирует нехватку витамина Д в организме. Только удостоверьтесь в том, что пользуетесь правильным солнцезащитным кремом. А еще на пляже можно организовать игры, такие как пляжный волейбол, пробежки или купание в теплой морской воде.

 

Пробежки. Это тоже очень хороший способ привести свое тело в форму. Зачастую в городах проводятся соревнования среди новичков, о таких мероприятиях заранее сообщается по радио, местному телевидению и в газетах. Рискните и попробуйте поучаствовать в таких соревнованиях. Это станет отличной причиной для того, чтобы сбросить лишний вес.

 

Фитнес-залы. Найдите ближайший в вашем районе фитнес-клуб или танцы и запишитесь туда. Очень часто в теплое время года занятия в таких клубах проводятся на улице. Эти занятия включают в себя йогу, танец живота, кардио-стимулирующие упражнения, аэробику и другие упражнения, которые могут помочь в увеличении тонуса ваших мышц. Помимо того, что это даст вам возможность привести себя в фору, вы сожжете познакомиться с новыми людьми и даже найти новых друзей.

 

Выше перечислены несколько примеров того, так вы можете самостоятельно привести свое тело в форму, похудеть после родов, при этом не сидя дома. Лучше всего было бы, если бы у вас была возможность чередовать все эти варианты занятий, чтобы выбранный вами вид деятельности не успел вам наскучить. Пусть эти занятия войдут в вашу привычку, чтобы вы могли быть уверены в том, что вас ждет долгая и здоровая жизнь.


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

 
 

Наши награды: nagrada-visionary

Страна Красоты - Оренбург

Солодухина Ольга
orenburg@strana-krasoty.ru
тел: 208-156;

+7 (903) 360 81-56