Главная:

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

Физические нагрузки при беременности

Беременность

Автор: Виктория Антонова   
15.12.2011

физические нагрузки при беременностиМне не хватало привычной физической нагрузки при моей беременности, и на прошлой неделе я записалась в класс предродовой йоги. Инструктор скользнула в комнату, села, скрестив ноги, на коврик. Глубоко вздохнула, улыбнулась и сказала «Приветствую вас! Давайте начнем с короткого рассказа о себе» Она неторопливо перемещалась по комнате, останавливаясь возле каждой будущей мамочки, спрашивая ее имя, интересуясь ее самочувствием и физическими ощущениями на данном этапе беременности. В это время остальная часть класса дружно кивала и поддерживала монолог.

 

Физические нагрузки при беременности

Я тихо вздыхала (надеюсь, никто этого не заметил). Я очень люблю йогу, и привыкла к достаточно сильным физическим нагрузкам. Так, что бы после сильного напряжения почувствовать расслабленность и приятную тягу в мышцах. К сожалению, максимум, что мне удалось получить, это релаксирующую связь в позе лотоса с соседом по занятию. Наш женский журнал предупреждает, то, что мы беременны, не означает, что мы хрупки и беспомощны. Я хотела тренировки, хорошей физической нагрузки при моей беременности, а не занятий групповой терапии.физические нагрузки при беременности

Это был не первый раз, когда я была огорчена обращением со мной, как с хрупким цветком.

 

Физические нагрузки при беременности. Беременность – это не болезнь

Мой муж не разрешает мне брать на руки моего трехлетнего сына, и всегда предлагает мне прилечь на диван. Я чувствую себя словно рыба выброшенная на берег.

Клинические исследования на моей стороне. Американский колледж акушерства и гинекологии рекомендует физическую нагрузку при беременности. Если уделять этому хотя бы два раза в неделю, то нормализуется сон, уменьшаются боли в пояснице, исчезает риск заболевания сахарным диабетом. Но еще более интригующим является то, что физические нагрузки полезны не только для мамы, но и для будущего малыша. Во время занятий у мамы увеличивается сердечный ритм,  и к малышу быстрее поступает кислород. Для мамы, это профилактика варикоза при беременности. Физические нагрузки при беременности действительно оказывают не только приятные, но и полезные ощущения, как и для мамы, так и для малыша. И помогают маме сделать красивое тело после беременности

Мамы новорожденных, которые занимались спортом 2-3 раза в неделю, отметили, что их малыши рождались более крепкими,  и здоровыми.

Можно сделать выводы, что физические  нагрузки при беременности в разумных пределах очень важны и полезны для будущих мам. Они помогают выносить, родить ребенка и сохранить красоту, с минимальным риском заболевания сердечной мышцы.

Конечно, если вы до этого не занимались спортом, то беременность не лучшее время брать старт на длинные дистанции.

физические нагрузки при беременностиЯ танцовщица, которая очень любит йогу. Танцами я занималась практически до самого рождения ребенка. Первые роды прошли легко, родился совершенно здоровый малыш. Сейчас я опять беременна и не прекращаю тренировки. Мне это приносит большое удовольствие, ведь оно подкреплено уверенностью, что это очень полезно для моего малыша.

Страна Красоты в Оренбурге напоминает, что беременность это особое время. Время, когда ты можешь почувствовать бескрайнюю заботу и понимание окружающих. Пребывая в хорошем расположении духа, я даже нахожу это немного забавным. Люди держат мне дверь, предлагают место в транспорте, как бы напоминая о моем исключительном положении в данный момент жизни. Но сама я точно знаю, что сделаю для моего будущего малыша все, что бы он был здоров и счастлив.

Читайте так же:

Детокс-диета. Как это делается

Как похудеть в домашних условиях

Как сделать красивое тело

Как придать волосам блеск

Секреты идеальной кожи, основные ошибки в уходе

 

 


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

Комментарии  

 
0 #3 смородинка 2012-03-12 Сама являюсь сторонницей активного образа жизни, будучи беременной не оставила и тут своих принципов. На втором месяце бегала по три км, на пятом танцевала восточные танцы.Наш малыш родился здоровеньким, но большим непоседой.Ходить спокойно не умеет, поэтому мама до сих пор припоминает мне мои нагрузки. Не зря говорят беременность должна протекать в спокойных условиях Цитировать
 
 
0 #2 Нина 2012-03-06 Я бы на вашем месте настолько однозначной в советах не была. Сколько мне врачи и родившие подруги не твердят, что это самое прекрасное время, что беременность не болезнь - я не чувствую никакого подъема душевного, никакой радости и никакого желания заниматься физически. Я такая кстати не одна, у многих кружиться голова, падает давление и с сердцебиением не все хорошо. Для себя я решила - что насиловать себя спец-гимнастикой не буду. Хожу на работу и с работы пешком (когда мороз не больше чем 15), раз в неделю хожу в бассейн и не отлыниваю от домашней работы. Думаю это не меньшая нагрузка чем йога - меня это душевное равновесие - вообще раздражает. Цитировать
 
 
0 #1 Ната 2011-12-17 Классная статья!!! Цитировать
 
 
 

Наши награды: nagrada-visionary

Страна Красоты - Оренбург

Солодухина Ольга
orenburg@strana-krasoty.ru
тел: 208-156;

+7 (903) 360 81-56